こんにちは、つくば訪問入浴です。

10月に入っても暑い日が続くなと思っていたら、最近急に気温が下がってきました。

秋が深まってくると体にこたえるのが“冷え”。冷えは、血流が悪くなることで生じるとの事です。

血流が悪くなる原因は、ストレスや不規則な生活、筋肉量の不足など、さまざまだそうですが、入浴すると
温熱作用、水圧作用、浮力作用により、体がリラックスし、体温が上昇します。全身の血流が良くなるため、
さまざまな原因の冷えに対して効果が期待できるのだそうです。

朝晩がひんやりとしてくる秋は、少しぬるめのお湯にゆっくりつかる(長時間の入浴が苦手な方は半身浴で）
のが良いそうです。
熱めのお湯に比べて体温の上昇は緩やかですが、その分だけ体の芯まで温まり、体温が冷めにくくなるそうです。

また、入浴の際は発汗の為、水分を奪われるので水分補給はしっかりと行い、体調に合わせて無理をしない
よう気をつけてくださいね。

季節の変わり目、皆様もお体ご自愛下さい。